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五一黄金周自驾游注意健康避免疲劳驾驶

网上收集 2011/4/30 11:33:38

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　　这个“五一”小长假你打算怎么过？这是最近几天记者被问到最多的问题。相信很多人都会选择自驾游，毕竟，假期只有三天，到京郊呼吸呼吸新鲜空气或者去北京周边的几大音乐节转转，相信会是很多有车族的选择。自驾游虽然目的是放松，但心里也要绷紧健康这根弦，一旦在路途中病倒，缺医少药、人地两疏，很容易贻误病情。
　　自驾游很容易出现疲劳驾驶的情况。尤其在高速公路或傍山公路上，疲劳驾驶极易引发严重的交通事故。司机除了每驾驶2小时就要下车休息一下，呼吸新鲜空气之外，还要注意不要将音乐开得太大。许多驾车出游者喜欢在开车的途中听广播或音乐，认为这样有助于提高大脑兴奋程度，减轻疲劳，使单调的旅程充满情趣。但旅途中听什么音乐也有讲究，专家提示，开车时最好不听节奏过于强劲的摇滚乐，音量也不宜过大，因为这样的音乐会损伤听力，导致行车者更易疲劳。
　　此外，还要保持车内空气新鲜。自驾游一般是全家或朋友间相约出游，大家全都挤在车厢狭小的空间里，人体代谢产物增多，呼出的二氧化碳在车厢内积聚，当二氧化碳浓度达到0.5%时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳、吸烟行为等也都会使车厢内空气质量下降，因此要适度通风换气。
　　出行途中，肠胃疾病也很高发。外出旅行中受卫生条件所限或就餐环境的改变，往往会引发肠胃功能紊乱，主要表现为食欲不振、拉肚子。出门在外，除了要避免生饮生食，还要做到勤用消毒湿巾或酒精棉等对手做清洁，避免不洁的食物入口，也不要吃得过饱、过于油腻，旅途中可以多带些水果进行调剂，此外，还要多喝水。如感觉胃肠不适，可以服用一些多酶片和维生素B2。如果出现腹胀或持续性腹泻，一定要及时就医。自驾游时，最好随车携带一只药箱，备上碘酒、棉签、创可贴、体温计、黄连素片、乘晕宁、清凉油等。

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