四招防便秘：饭后喝点蜂蜜醋水促排便_焦点_首都热线北京最大的综合门户网站之一

首页 > 焦点 > 四招防便秘：饭后喝点蜂蜜醋水促排便

大家都在看

娱乐热点

四招防便秘：饭后喝点蜂蜜醋水促排便

网上收集 2011/5/3 16:14:28

(247)

　　一、早起大口喝杯凉开水
　　早上起床后喝杯凉开水，既补充了身体所需的水分，水进入胃部之后又会引起胃―大肠反射，加快大肠的蠕动。
　　二、用手轻揉小肚子
　　起床排空小便后站立，两脚与肩同宽，身体放松，按顺时针方向反复轻轻按摩30~50遍，坚持每天做1次，10天后可见效。
　　三、饭后喝点蜂蜜醋水
　　米醋约两勺，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每顿饭后喝一杯，可以促进排便。
　　四、饭后水果要吃梨
　　梨富含非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以清洁肠道，并有助于预防结肠和直肠癌。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。文涛

阅读(247) （责任编辑：城市网）

北京美图