想皮肤好气色佳，就要保证充足睡眠，这个道理人人都知道。但是，美容觉睡多了也会伤身，您知道吗？

    上月，家住武昌东亭的付女士休年假，平时总是缺觉，因此她决定打造一个“美眠”假期：每天晚上11点准时上床，一直睡到第二天午饭才起来。本以为睡足后，自己的皮肤就会变得美美的，可没想到一周过去，付女士反而觉得成天昏昏沉沉，“脸色很差，每天都觉得累。”

    对此，武汉市中医院亚健康门诊主任医师胡锡元中医专家给出答案：睡太多，也会伤身。“中医养生讲究适度，《黄帝内经》中载有五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久卧伤气是指人长时间卧床，会导致萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，导致气虚。”“真正的美容觉并不是一睡不起。”胡锡元建议，爱美的女士可以选择每晚11时以前入眠，睡眠时间一般不宜超过10小时。平时多吃小米、大枣、莲子，或用合欢花、玫瑰花泡水喝，也可养心安神，益气养颜。