充足的水分是健康和美容的保障，缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽，但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。想要做个美丽的新娘和身体的健康，每晚饮水的作用不能低估。在这里我们要提醒准备结婚的准新娘们，无论你有多忙，请记得每天要多喝水。

　　西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C.

　　醋

　　每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后洗掉，可以使手部的皮肤柔白细腻。拥有一双柔白细腻的双手，在结婚当天也会很漂亮的。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　奶

　　女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，新娘应每天保证一杯酸奶。

　　[NextPage]

　　矿泉水

　　不要疑惑，此水非彼水，前面的水是让你的身体喝水，而这个水是让你的皮肤喝水。一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复。就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　茶

　　女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的新娘，茶是最天然，最有效的减肥剂。再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　[NextPage]

　　天然食物

　　对于生吃，或者是粗粮方面，南方的朋友似乎不太适应，其实这样对健康和瘦身对皮肤都有着不小的作用，且营养价值加倍。太多的蔬菜都可以生着吃，包括青椒，甘蓝，油麦菜，苦莒，生菜，小白菜，洋葱，黄瓜，苦瓜等等。如果不喜欢粗粮的口感，不喜欢杂豆类，新娘们可以做点紫薯粥，山药粥，鲜玉米碴成玉米 糊等等，味道一流，又有着很好的减肥保健效果。

　　蜂蜜

　　一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以