1、龙眼红枣莲子水

　　用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量，洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的准新娘，也可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。

　　2、红糖水

　　核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，并可修护肌肤。其含有的特殊成分"糖蜜"还具有解毒功效，避免出现色素沉淀，可预防色斑，在家最简单的做法就是红糖煮鸡蛋，将红糖加入水煮开后放入鸡蛋，既美味又活血哦。

　　3、银耳樱桃羹

　　用银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。做法是银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。这款糖水也可以补气养血，白嫩皮肤。

　　健康饮食保持好身材，调理肠胃

　　1、平时如果在外用餐较多的话，建议在吃饭前，先吃一些健康食品，如全麦面包、苹果等。这样降低饥饿感后，面对美食就不易冲动了，对控制食欲也很有帮助。席间，你要多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物，能让你的肠胃保持清洁。

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　　2、美肤杂粮粥

　　将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳等洗净后用滚烫的水浸泡30分钟，然后加入红枣、枸杞子与甘薯，再用电锅蒸煮，煮至开关跳起后，再焖3小时即已熟烂，待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。这款美肤杂粮粥是排毒的法宝，亦可清热利尿健脾养胃，美化肌肤。

　　科学的新娘饮食对于即将大婚的美眉来说很重要哦，一方面因为选择了夏季婚礼新娘的衣服穿得单薄，轻易就暴露不理想的身体曲线，而婚纱和旗袍对身材的要求更是高，所以均衡合理的饮食习惯至关重要。