社区牛人

　　“998，999，1000……”昨日上午9点，新华公园的一片空地上，一群人围着一个赤着上身的大爷兴奋地计着数，这位满头白发的大爷叫郑兴禄，今年67岁，在记者的见证下，他用半小时时间一口气做了1628个俯卧撑。

　　蹲在地上数数的记者双脚已经麻木了，大爷精神矍铄地站起来：“我再翻5个空翻给你看看？”

　　记者见证

　　10月18日上午9：2067岁大爷开做俯卧撑

　　“状态好的时候可以做2000多个，今天不晓得状态好不好？”昨日上午9点20分，穿着一条黑色短裤，赤着上身的郑兴禄告诉华西都市报记者，然后，没有做任何准备运动，67岁的郑兴禄俯身趴下，手臂上结实的肌肉在日光下很显眼。

　　记者也蹲了下来为郑大爷计数，周围晨练的市民围了上来。

　　“1、2、3、4……”郑兴禄的动作还算标准，手臂上的肌肉随着上下的运动有规律地张弛着。9点28分，记者数到第630个，郑大爷头上开始出现豆大的汗珠；9点37分，他做到第1100个，“还能坚持吗？”记者有些担心，郑大爷洪亮地答道，“没问题”。末了，他还不忘用余光瞟了眼一旁的购物袋，里面装着他晨练的擦汗毛巾和衣物。

　　郑兴禄脖子和背上渗出的汗珠越来越多，一大颗一大颗地滑落下来，滴在了地上……

　　10月18日上午9：50半小时不间歇，大爷做完1628个

　　记者蹲着的脚渐渐麻了，嘴唇也数得有点干。而郑兴禄胸脯下的地面却汗湿了一大片。9点47分，郑大爷已经做到了第1300个，围观的人越来越多，更多人开始和着记者和郑大爷数数的节奏，为他计数。

　　“太凶了这个大爷！”“已经1000多了他还能继续做！”“可以申请吉尼斯纪录了！”9点50分，大爷做完了1628个俯卧撑，他站了起来，周围掌声响起……

　　“没问题吧？”记者也跟着站了起来，双脚麻得疼，郑兴禄精神矍铄地擦了擦身上的汗水，接着连续在空中翻了5个漂亮的侧空翻，“我还能继续做（俯卧撑）。”

　　郑大爷说，最多的时候，他一口气连续做过接近2000个俯卧撑。

　　牛人揭秘

　　锻炼：凌晨5点起床每天做千个俯卧撑、晨跑万米？

　　常在新华公园里晨练的市民们都认识郑兴禄。五年来，每天早晨8点左右，他都在这里围着公园内跑圈，周长约500米的小圈，郑兴禄能跑上十几二十圈（接近万米）。

　　郑兴禄说，他每天凌晨5点起床，“先在家里做上几百上千个俯卧撑，半小时完成，吃完早饭，就跑步到新华公园，做50个侧身翻，在18级的阶梯上完成三级跳，来回6次，1米高的台子，上下来回跳10次，然后才开始跑步。”

　　养生：爱吃粗粮爱锻炼每天要吃一斤米

　　“5年来，我从未感冒过。”郑兴禄曾在西藏当兵15年，从小喜欢锻炼。“当兵的时候，在高原上打篮球能打两三个小时”，除此外，他还爱好体操、乒乓球、游泳等，平时在家喜欢画画和书法。

　　“早晨会吃胡豆、黄豆，喝粗粮稀饭。”郑兴禄说，“每天我都是一斤米的饭量，早晨3两米，中午4两，下午3两，如此大的运动量必须靠食物来恢复体力。”每到傍晚5点过，郑兴禄就和63岁的老伴一块儿散步，晚上九点准时睡觉。郑兴禄这样总结他的养生之道：加强锻炼为主，生活要有规律，养生不靠药物，靠锻炼。饮食方面不挑食，多吃豆类、粗粮、蔬菜和水果，寿命才会延长。