1、生活中缺少歌唱.唱歌有助于提高人的免疫力.德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,结果发现,排练之后,这些歌手免疫系统中的蛋白质--免疫球蛋白A和抗压力激素--氢化可的松的浓度都有了显着提高.

　　2、滥用抗生素.滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因.埃里克·帕尔默领导的纽约"斯隆·凯特林癌症研究所"的研究人员试验后发现,这是一种广泛使用抗生素导致的并发症,将使患者的身体健康受到更大伤害.

　　3、社交圈子小.研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病.在18-55岁的成人中,至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍.专家建议,经常与朋友联络,忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法.

　　4、缺少睡眠.缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的"杀手细胞"数量.芝加哥大学研究发现,与每晚睡7、5-8、5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%.

　　5、压抑情绪.美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力.专家建议,别把问题藏心底.

　　6、不爱喝水.充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫.建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水.

　　7、以车代步.研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍.专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能.

　　8、被动吸烟.被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,降低免疫.据统计,每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡.

　　9、缺少幽默感.洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显着提高免疫力.因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力.