充分补充孩子长身体的营养，多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。要减少盐分的摄入含量，儿童的盐分应该是大人的三分之一，不应超过2克，过分摄入会加重孩子的心脏和肾脏负担，引发血压升高。

　　接下来，继续来看看四岁九个月宝宝营养食谱有哪些吧。

　　四岁九个月宝宝营养食谱

　　素炒小白菜

　　食谱原料

　　主料：小白菜250克

　　调料：酱油15克，植物油10克，姜5克，盐5克

　　制作方法

　　将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；

　　锅中加入植物油烧热，加姜先炒几下；

　　再放入小白菜旺火快炒至半熟；

　　加入酱油和盐，再炒几下装盘即可。

　　瓜丝拌豆腐

　　食谱原料

　　主料： 豆腐（北）500克，黄瓜150克

　　调料： 香菜25克，香油25克，酱油5克，醋5克 ，大蒜（白皮）5克，辣椒油5克，盐3克，芝麻酱

　　3克，芥末3克，味精1克

　　制作方法

　　将豆腐投入沸水锅中煮透，捞出投凉，切成4厘米长、0.5厘米见方的丝；将黄瓜切成4厘米长、0.5厘米见方的丝；香菜择洗干净切成末；大蒜剥去蒜衣洗净剁成蒜泥。将豆腐丝、黄瓜丝和香菜末装入大盘里，加入酱油、醋、味精、精盐、蒜泥、麻酱、芥末、辣椒油和麻油，拌匀即成。