韭菜营养十分丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，特别是它含有的胡萝卜素和大量的纤维素，能够促进肠胃活动，排出肠内多余脂肪。

　海带

　　海带富含牛磺酸和食物纤维藻酸成分，能够降低胆固醇，排出肠内脂肪，自然减掉腰部脂肪。同时，海带还有很好的清肠作用哦。