1.如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。

　　2.不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。

　　3.排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。

　　4.大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。