用食指和拇指先按着鼻梁的上端，以此为起点从上往下揉搓，注意要搓到鼻翼的部位，反复揉搓，到局部发热为止。然后按摩鼻唇沟，从上往下反复至搓热为止；最后用食指打横，紧挨着鼻孔，从左到右或从右到左反复揉搓。若皮肤较干，可把石蜡油或婴儿油涂在手指上，减少阻力。

　　另外，用盐水来洗鼻。先倒满一杯温热的清水，放一点盐，比例大概是1：50，等盐溶化后把鼻子凑上去，让两个鼻孔浸泡在水里，然后吸气、呼气，来回冲洗鼻腔。但一定要注意，只需轻轻用力，让盐水能泡住鼻孔就可以了，水蒸气会飘进鼻孔更深的地方。

　　感冒病毒侵入人体，首先突破的防线就是鼻子，对鼻子好点，就能离感冒远点。