研成良好的起居习惯，早睡早起，促进康复

　　“早睡早起身体好”是自古以来良好的生活习惯，可在当今社会，人们对“早睡早起有益健康”的意义已经被现代化的生活节奏逐渐打乱了，更谈不上要“养成习惯”——话虽简单可做到却很难。有专家表示如果真正做到起居规律、饮食有度、遇事不急不躁配合医生治疗，真的会创造很多奇迹出来，可见这原本简简单单的生活原则，执行起来还真是难！悲哉！

　　如果对一般健康状况良好的人来说，熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到，可对一个慢性肝病患者来讲，可能就是影响到疾病的康复。也许有人以为只要保持睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠的正确时间和质量好坏与否。要知道肝脏在晚间11点-次日1点为最佳解读时间，肝病患者尽可能改变不良作息时间，至少在晚上10～11时之前就寝。

　　肝脏的脾气到底有多大？

　　吃喝有度

　　肝病患者的饮食在治疗中十分重要，因为营养对于疾病的抗腐蚀至关重要的，但要营养搭配饮食有度。把握主要原则，蛋白质、维生素、减少“坏脂肪含量”。肝脏的承受能力很大，只要有20%左右的肝可以正常工作，肝脏就不会罢工。千万不要等到它挺不住的时候再开始关心。

　　按照这一原则，肝病患者应适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，其中奶蛋是优质蛋白；还应多吃新鲜蔬菜与水果补充维生素，这对肝病康复十分有益。此外，肝病患者首选的饮料应以各种新鲜果汁为好，酸乳、玉米汁等也不失为适用品种，对各种酒类（尤其白酒）为禁忌之列。

　　肝脏的脾气到底有多大？

　　随时复查

　　乙肝患者和乙肝病毒携带者都要定期随访检查肝功能、两对半及乙肝病毒 DNA、甲胎蛋白（AFP）、B超等项目。及时接受规范抗病毒治疗，争取获得良好的远期疗效。

　　治病不仅仅是吃药、打针、去医院。首先要在生活中学会管理，预防胜于治疗，只有学会珍惜自己，正视疾病，医患配合，奇迹才会有出现的可能。