健身器是现在很常见的事物了，毕竟现在的朋友不用再去干体力活了，这样的话，体力消耗也就没有了，身体就会感觉越来越软，没有什么力量，这时候很多人想到了健身器，其实，健身器的品种还是很多的，并且也有优点和缺点。

　　大多数朋友都去了解健身器的优点，却很少有朋友去了解健身器的缺点，这显然是不够的，因此，健身器的优点与缺点今天就展现在朋友们的面前，希望对您有所帮助。

　　跑步机

　　优势：可以让你的全身有全面的训练效果。

　　局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

　　健身车

　　优势：有效的帮助身体燃烧热量，安全性高;占地较小。

　　局限性：训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。

　　登山机

　　优势：有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。

　　局限性：有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。

　　划船器

　　优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。

　　局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。

　　椭圆机

　　优势：上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。

　　局限性：下肢运动角度及方式有一定限制。

　　健身器的优点与缺点您已经了解到了，相信通过上述的介绍，您会更加的了解健身器的一些情况，这样对于您今后挑选健身器相信也会起到不小的作用，因此，朋友们应当小心挑选自己合适的健身器。
【特约编辑：yun】