白果腐竹粳米粥

　　用料

　　主料

　　腐竹50克，去壳白果15克。

　　辅料

　　粳米适量，白糖适量，清水适量。

　　白果腐竹粳米粥 能改善妇女体虚吗

　　步骤

　　1、将白果用清水清洗干净，然后放置待用。

　　2、将腐竹用冷水清洗干净之后，再用冷水浸泡，放置待用。

　　3、将粳米用清水淘洗干净，放置待用。

　　4、将适量的清水倒进锅里，然后将上面处理好的白果和粳米以及腐竹一起倒进去进行烹煮。

　　5、等到粳米完全熟烂了之后，将适量的白糖倒进去进行调味即可。

　　本品功效

　　本品能够对妇女体虚症状加以改善，它还可以治疗白带过多呢。

　　食材营养

　　腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

　　白果可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

　　粳米的营养价值

　　粳米的营养价值

　　粳米可以降低身体中黑色素细胞活性，从而对黑色素的形成产生抑制的作用，它能够淡化蝴蝶斑，让肤色更加洁净。并且还可以增加血管的弹性，可以让皮肤更加的白皙。