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经常食用南瓜有什么好处
网上收集 2015/5/9 0:00:00 (584)
  南瓜的基本概念

  南瓜,又叫饭瓜,番南瓜,山东地区的人称它为番瓜,东北地区称作倭(wō)瓜。河北地区称南瓜为北瓜,南瓜是可以吃的蔬菜。

  南瓜有橘黄色和青色两种,外形呈扁圆或不规则葫芦形状,未成熟果实皮脆肉质致密,可配菜、做馅,成熟果实甜面,可熬粥。葫芦科、南瓜属的植物。一年生蔓生草本,茎常节部生根,伸长达2-5米,密被白色短刚毛。叶柄粗壮,原产墨西哥的中美洲一带,世界各地普遍栽培。明代传入我国,现南北各地广泛种植。可以做成南瓜泥有助于宝宝消化,对大人也有治疗便秘的效果。

  在中国的大江南北均有栽种,其果实可食用,同时,南瓜既当菜又代粮,在农村很有人缘,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。

  南瓜,又叫饭瓜,番南瓜,山东地区的人称它为番瓜,东北地区称作倭(wō)瓜

  南瓜全身都是宝

  南瓜是葫芦科植物南瓜的果实,据说是从南亚或者南美州引入中国的,有的地方也称之为倭瓜或者番瓜,因其色泽金黄,也被称为金瓜或者面金瓜。

  南瓜适应能力强,产量高,在生活困难时期曾经做为粮食的替代品,比如红军长征时常以“红米饭、南瓜汤”来充饥。

  南瓜一身都是宝,南瓜果实营养丰富,药用价值也比较高,南瓜的根、叶、藤、瓜子等都可入药,适当吃些南瓜,对于保障人体健康有着积极的促进作用。

  南瓜全身都是宝

  南瓜的根、蒂、叶、藤、子等都可以入药,南瓜的根有清热解毒的功效,可以用来治疗无名疮毒,南瓜的蒂有消炎作用,能够促进伤口愈合,常用来治疗烧伤和烫伤,南瓜的藤畅通气血的作用比较强,可以治疗肺结核、三焦不通引起的胃痛及女性月经不调。

  南瓜的叶子有杀菌抗病毒作用,可以用来治疗痢疾、腹泻等肠道疾病。

  南瓜的花护肝作用好,可以用来治疗黄疸、咳嗽等病症,南瓜子杀虫利水作用强,可以用来除蛔虫,并可治疗孕妇产后手足浮肿。

  南瓜的营养价值

  补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

  补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化

  据《本草纲目》注,南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。

  预防疾病、防癌、杜虫、治高血压、治哮喘、治久咳、治浮肿、腹水、小便不畅、治惯性流产、治烧伤、烫伤、治支气管哮喘及老年慢性支气管炎、治痢疾、止痛、治糖尿病、治热燥性症候、治肾脏病、防神经性脱发、壮阳、精强、预防男性前列腺肿胀。

  南瓜的成分

  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。

  成分:铬、镍、纤维、蛋白质、胡萝卜素、维他命A、氨基酸(胡卢巴碱、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬素、多缩戍糖等)、矿物质(钾、磷、钙、铁、锌、镁、硒等)、碳水化合物、淀粉、维生素B1、B2、C、F等。

  此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。

  1、多糖类

  南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

  南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成

  2、类胡罗卜素

  南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

  3、矿质元素

  南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。此外,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

  4、氨基酸和活性蛋白

  南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

  南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高

  5、脂类物质

  研究发现,在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

  6、淀粉

  淀粉进入人体会转化为葡萄糖,而且南瓜中的淀粉有一定的其他营养元素,能增强人体的抵抗力。

  7、蛋白质

  蛋白质是构成组织细胞的主要材料,蛋白质具有调节渗透压的功效,因为正常人的血浆与组织液之间的水不停地交换,但却保持着平衡,如果人体长期缺乏蛋白质,那么血浆蛋白的含量也会降低,血液内的水分会渗入周围的组织,这样就会造成营养不良性水肿了。

  南瓜中就富含有维生素B、维生素C

  8、维生素

  维生素是人和动物维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体的生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果长期缺乏某种维生素,会引起生理机能障碍而发生某种疾病,南瓜中就富含有维生素B、维生素C。

  9、矿质元素

  南瓜中含有的多种矿质元素,如钙、钾、磷、镁等,都有预防骨质疏松和高血压,特别适合于中老年人与高血压患者。
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