青菜瘦肉粥
主料
剔骨肉1包。
青菜100g。
大米3把。
辅料
胡萝卜碎少许。
青菜瘦肉粥 它能促进骨骼发育
玉米粒少许。
姜末少许。
高汤1碗。
盐两茶匙。
胡椒粉1茶匙。
步骤
1. 将材料都准备好。
2. 开始煮扇骨的汤。
3. 扇骨上剔下来的肉。
4. 米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开。
5.加入肉碎，姜泥。煮到粘稠。
5. 加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉，搅拌均匀，煮开。
6. 拔掉电饭煲插销，放入青菜搅拌均匀。
青菜的营养价值
青菜的营养价值
青菜的叶子里含有大量的维生素K，它还拥有大量的钙质，而钙对于生长发育来说非常有好处，其中重要的作用。另外它还有的钙质是大白菜的两倍，对于骨骼的发育起着非常大的作用。
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（责任编辑：城市网）