香橙红薯怎么做

　　用料

　　主料

　　红薯2个

　　香橙红薯怎么做 菜品特色有哪些。jpg

　　橙1个

　　调料

　　橙汁适量

　　黄油适量

　　白糖适量

　　香橙红薯的做法

　　1.红薯洗净切1cm薄厚均匀的成片

　　2.橙子剥皮保留皮切片（橙皮不要扔，洗净控干水分待用）

　　3.小火做锅放入黄油（依个人喜好，喜欢味浓的多放点黄油，不喜欢可以少放）

　　4.黄油半融倒入橙汁，放入洗净的橙子皮

　　5.橙汁煮开放入红薯

　　6.转小火，加入一碗橙汁，放入少量白糖，慢慢咕嘟

　　7.煮到红薯变软放入橙子

　　8.直到橙汁全部被红薯吸收，将红薯捞出即可

　　菜品特色

　　这道甜品热吃或者凉吃都不错，红薯吸足了橙香，软糯中带着清香，凉了吃，红薯更为甜蜜，个人更喜欢凉着吃，如果给宝宝吃，橙汁可以用自己鲜榨的更为健康。喜欢奶酪的筒子也可以在煮的时候放入一些奶酪，煮好后香浓醇厚，软甜清新！

　　橙子的营养价值。jpg

　　橙子的营养价值

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。

　　研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。