鳄梨虾仁通心粉
用料
主料
意大利通心粉250克
辅料
鳄梨2个
西红柿1个
培根3片
鳄梨虾仁通心粉 鳄梨能多吃吗。jpg
虾仁150克
调料
食盐5克
亨氏番茄酱15克
白胡椒粉5克
橄榄油50克
水适量
沙拉酱20克
鳄梨虾仁通心粉的做法
1.把番茄切块，鳄梨去皮切粒，培根切粒，虾仁用盐，料酒和白胡椒粉腌制一下
2.沸水后放入橄榄油和盐，下意大利通心粉，保持沸水状态煮8分钟，煮熟意大利通心粉后立刻用冷水冲凉
3.锅内放入橄榄油炒培根片，再放入腌制过的虾仁
4.把虾仁转色后捞出盛起来，放入鳄梨和番茄翻炒一下
5.放入通心粉，拌匀，把培根片和虾仁一起放入，拌匀
6.挤上番茄酱和适量的盐调味，上碟食用，挤上沙拉酱，味道更好
鳄梨的营养价值
1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
鳄梨的营养价值。jpg
3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
食量
每天最多吃一个，吃多了不容易消化
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（责任编辑：城市网）