奇异果凤尾鱼吐司

　　用料

　　主料

　　奇异果2个，凤尾鱼罐头200 克。

　　辅料

　　土司面包200克，三文鱼子少许。

　　调料

　　西芹叶少许。

　　步骤

　　1.将奇异果洗净后，切成薄片。

　　2.将土司面包去边之后。

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　　3.将步骤2中的面包切成和奇异果片一样大小的小片。

　　4.凤尾鱼从罐头中取出待用。

　　5.将吐司面包片平放在盘子上，依次放上奇异果片，一条凤尾鱼和适量三文鱼子。

　　6.最后在每块吐司上点缀一片西芹叶就可以了。

　　奇异果的营养价值

　　奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，能够有效的抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌和前列腺癌等多种癌细胞病变都能够起到一定的抑制功效。多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老的功效。

　　奇异果的营养价值

　　奇异果的做法

　　雪顶奇异果

　　主料

　　奇异果1个，原味酸奶100毫升。

　　辅料

　　砂糖适量，蜂蜜适量。

　　步骤

　　1.将奇异果削皮切小块放入榨汁机，再加入适量砂糖。三档榨汁。

　　2.待榨好汁加入品尝酸甜度加入适量蜂蜜。将调好的奇异果汁倒入杯中，约二分之一杯。

　　3.将原味酸奶缓慢倒入奇异果汁上方，倒满剩余的二分之一杯。自然分层。

　　4.最后酸奶上方点几粒奇异果粒儿即可。