在日子中，你也许不知道一些标着养分食物或历来被以为养分健康的食物，正本并没有啥养分。咱们就来认识一下这些长于假装的“废物食物”吧。

　　绿茶饮料

　　绿茶包括抗氧化剂和别的有利健康的成分，能够防止癌症、心脏病、变老和别的与老化有关的疾病。可是如今许多出产商参加糖和别的添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子处处兜销。正本，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离咱们更远。

　　加工酸奶

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。格外对那些因乳糖不耐受而无法享受牛奶的人来说，酸奶能够是个极好的挑选。但如今有许多酸奶现已被制成了充溢糖分和各种加工生果的“甜点”，而商家恰是运用这些“包装”将它假装成健康食物。因而，在采购时最佳挑选通常的酸奶，必要时自个参加一些生果。

　　早餐燕麦片

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一向是人类最首要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是别的食物无法比拟的。可是，一些用少数的谷类与许多的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂联系出产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的养分成分大大下降。

　　比萨饼

　　在意大利，比萨饼乃至遭到了法令的维护，规则其有必要由全麦面粉、西红柿酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼正本对错常有养分的。如今许多快餐连锁店售卖的比萨饼，运用了防腐剂、廉价的人工脂肪、没有养分的罐头生果、可长时刻冷冻的肉类，还有许多的盐……这些比萨饼热量和钠含量十分高，养分价值却何足挂齿。