中医以为，肾的首要生理功用是藏精、主成长发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、耳亲近相关。补肾对女人的健康与漂亮有亲近的联系，好的补肾办法也是许多女人在不断寻找的。
①动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏富含丰厚的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的成效。
②虾
虾富富含极其丰厚的蛋白质、脂类、矿物质等养分物质，并且虾肉的提取物中富含增强免疫力的物质，因而多吃虾具有补肾、排毒的成效。
③猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的成效，也常常被大家用于补肾的食物。
④核桃
多吃核桃可增强大脑的生机，弥补人体所缺的肌醇，别的和泰具有补肾固精的功用，饮食中也常作为补肾的食物之一。
⑤鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的养分极其丰厚的食物，多吃鸡蛋可推进人体成长，进步免疫力，也是一类延年益寿的食物。
⑥栗子
栗子不只有补脾健胃的成效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可减轻肾虚引发的腰痛表现。
⑦枸杞
肾虚的人，食用枸杞作用极好，枸杞具有补肾养肝的成效，多吃枸杞还可延年益寿，减轻长时间的腰痛。
⑧海马
海马是同人参有相同的补肾成效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用办法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持天天饮用，可起到补肾成效。
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（责任编辑：城市网）