冬季来临，按照传统习惯，大家开始食用羊肉、狗肉、鹿茸、人参等或服用保健类药品进补。对此，专家指出，冬季进补需根据个人体质决定，不能盲目，否则容易引发其他疾病。
健康教育专家熊世杰说，很多人都知道冬季适合进补，但不知道如何把握进补的程度。像有的人容易上火，如果过多食用温补之品，会使火气更大；脾胃虚弱的人，服用过多的滋腻之品，会使脾胃更加不适；老年人体质虚弱，如果进补有所偏差，容易出现便秘、烦躁、抵抗力下降等症状；孕妇若滥用药品和保健品可能会殃及胎儿；儿童服用补药则会导致其性成熟，而且很多孩子的消化系统尚未发育成熟，营养过多会造成其消化不良等。
熊世杰说，在进补前要弄清每样食物的特性，对于保健药品的注意事项需仔细阅读。为了安全起见，尽量吃一些常见的食物，例如红枣、莲子、桂圆、山药、鸡、鸭、鱼等，同时要荤素搭配，多吃蔬菜和水果以及其他富含维生素、纤维素和淀粉之类的东西。
阅读(179)
（责任编辑：城市网）